• Von Herzen empfehlen wir, mit dem Rauchen aufzuhören! Nicht nur die Lunge wird sich freuen, auch die Haut wird es begrüßen und dies mit frischerem, strahlenderem Teint zum Ausdruck bringen.

• Reduziere oder verzichte auf Alkoholkonsum. Regulärer übermäßiger Alkoholkonsum schadet der Haut und wurde mit verschiedenen Hautproblemen in Verbindung gebracht, wie Schuppenflechte und Akne. Untersuchungen, deuten darauf hin, dass er, besonders bei Frauen, zu Rosacea führen kann.

• Reduziere durchblutungsfördernde heiße Speisen und scharfe Gewürze. Auch an Histamin reiche Lebensmitteln (Bsp. Rotwein, Tomaten, Salami, Schokolade) können Hautrötungen, Juckreiz, Quaddelbildung und Flush (rapide Gesichtsrötung) verursachen.

• Vermeide große Temperaturschwankungen, reduziere Sauna- und Dampfbadbesuche, schütze die Haut vor klirrender Kälte. Durch einen rapiden Temperaturanstieg weiten sich die Blutkapillaren extrem aus, geschwächte Gefäßwände werden brüchig und platzen. Ein rapider Temperaturfall kann die wenig elastischen Gefäße überfordern, sodass sie kollabieren.

• Schütze Deine Haut vor übermäßigen Sonnenexposition und der zellschädigenden UV-Strahlung. Meide lange Aufenthalte in direkter Mittagssonne, bleibe im Schatten oder setze eine schicke Kopfbedeckung auf.
• Vermeide Sonnencremes mit chemischem Lichtschutz, da diese Allergien und Hautirritationen verursachen können. Wähle stattdessen Pflege mit einem natürlichen mineralischen Filter (mindestens LSF 20) wie Zink-Oxid, der die Sonnenstrahlen auf der Haut reflektiert und die Zellen vor UV-Schäden schützt.

• Vermeide Produkte mit synthetischen Duft-, Farb- und Konservierungsstoffen. Chemische Zusätze können die Hautbarriere schwächen, Irritationen oder Allergien hervorrufen.
• Verzichte auf Hautpflege mit ätherischen Ölen, da sie die Haut reizen oder Allergien auslösen können.
• Verzichte auf Pflegeprodukte, die Alkohol, starke Säuren oder aggressive Waschtenside enthalten. Sie greifen die natürliche  Lipidbarriere der Haut an, trocknen sie übermäßig aus, machen sie empfindlicher und können die Rötungen verstärken.

• Verzichte auf invasive apparative Behandlungen wie intensive Peelings, Dermabrasion oder Microneedling. Auch Hautbehandlungen mit starken Fruchtsäuren oder Kräuterschälkuren sind für empfindliche Haut zu intensiv und können zu weiteren Schädigung der feinsten Blutgefäße führen.
• Vermeide das Aufkratzen trockener oder wunder Stellen im Gesicht und drücke die Unreinheiten, Pickel oder Pusteln nicht aus, denn sie können sich schmerzhaft entzünden und zu Verschlimmerung des Hautbilds führen. Fasse Dein Gesicht immer mit sauberen Händen an.
• Vermeide es, Deine Haut einem direkten Wasserstrahl aus dem Duschkopf auszusetzen. Die hohe Wassertemperatur und der intensive Druck können der empfindlichen Haut zusätzlich schaden.
• Verwende kein abrasives Peeling und nutze keine Reinigungsbürsten, wenn Du unter entzündlichen Unreinheiten oder Akne leidest. Schleifpartikeln oder zu harte Borsten können Deine Haut zusätzlich reizen, schnell zu Schmierinfektionen führen und das Hautbild deutlich verschlechtern.
• Trage in den empfindlichen Hautregionen, die von der Rötung betroffen sind, keine wärmenden oder durchblutungsfördernden Masken auf.

• Trinke ausreichend Wasser um die Stoffwechselvorgänge in der Haut zu unterstützen und die Hautbarriere zu stärken. Wir empfehlen Dir täglich mindestens 30 ml pro Körpergewicht zu trinken, Bsp. 65kg = 2L Wasser.

• Achte auf gesunde, ausgewogene Ernährung mit einem hohen Anteil an frischem Gemüse und Obst, um einen Nährstoffmangel zu vermeiden. So lieferst Du Deiner Haut eine extra Portion wertvoller Mikronährstoffe, Vitamine, Antioxidantien und gesunder Fettsäuren, welche notwendig sind, um auf natürliche Weise zu regenerieren und vorzeitige Alterungsprozesse zu verlangsamen.

• Verwende nur Kosmetikprodukte, die zu Deinem individuellen Hauttyp passen.
• Wasche Dein Gesicht mit lauwarmen Wasser, so schützt Du die Haut vor großen Temperaturschwankungen.
• Nutze Pflegeprodukte mit hautneutralem pH-Wert um die natürliche Hautbarriere zu unterstützen.
• Benutze sehr mildes enzymatisches Peeling, um das Hautbild zu verfeinern und der Narbenbildung bei Akne entgegen zu wirken. Lass jedoch Deiner Haut genug Zeit für Regeneration.
• Etabliere feste Hautpflege-Routinen. Nutze dafür die Anwendungsempfehlung Deines individuellen Pflege-Sets. Kontinuität und Geduld zahlen sich aus, Deine Haut wird Dir danken!

• Lasse Deine Haut regelmäßig einer professionellen ganzheitlichen Gesichtsbehandlung unterziehen, am Besten von einer Kosmetikerin deines Vertrauens. Sie wird auf die Bedürfnisse Deiner Haut eingehen, sie professionell reinigen und tief behandeln, Deine Pflege anpassen und Dir weitere Tipps geben - für eine gesunde, natürlich schöne Haut!

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